烦恼，是因为某件事而起的纠结，若是这件事情解决了，你心里的焦虑、烦躁甚至痛苦，就会迎刃而解。
而抑郁，是一种说不清道不明的情绪，有时候看上去好像是烦恼，有时候看上去是焦虑，但有些时候，表现也与常人无异，可是，内心却像是化不开的墨一样，遮挡住了阳光。
那天下午正准备补觉，克莱德先生打电话跟我讲了一件小事，心中一股无明的火冒了出来，在电话里完全不能好好说话，很烦躁地冲他发脾气。
他问：“你是不是心情不好，有什么烦心事吗？”
听他这么一问，我也有点吃惊：是呀，我这是怎么了？
我也没什么好烦恼的，就是有时候会莫名其妙不开心、沮丧、不爽。
之前也有这么一回。早晨醒来后觉得很累，特别不想起床，就想在床上再待一会儿——虽然睡不着，但就是不想起。
克莱德先生本来收拾妥当了要去上班了，又不放心我，给我泡了咖啡，看我喝完，催我起来，我说：“再过五分钟，你走吧，你走了我就起来了。”他就站在旁边跟我说话，等到五分钟一过，他就拉我起来……起来以后，我的情绪就好一点了。
这些年，我不止一次地接触到“抑郁”这个词，它像是一只老虎，在一段距离之外，好像没有出现在我们的生活中。但是你观察一下自己的周围，你会知道，它就在不远处，不知什么时候，悄然走近，也未可知。
“树林竟然这么纠缠不清，这么稠密，这么隐秘。它不是一棵树，然后另一棵树，而是所有的树都在一起相互支持，相互帮助，然后编织成一样东西，在你不知不觉中发生一种变形。”——爱丽丝·门罗《森林》
《森林》中的木匠妻子，是一个充满活力的女子，在牙医的诊所里工作，跟很多人打交道；她有很多亲戚，周末的时候会招待他们聚餐。她永远活力四射，像是发光体一般，哪怕木匠是一个沉默寡言甚至不怎么合群的人，聚餐的时候他甚至会去自己的工坊里干活，但他觉得这样没什么不好。
有一天，木匠妻子突然辞掉了工作，对聚餐和招待客人也失去了兴趣，整天待在家里，脸色变得暗淡，身材从丰腴变成了消瘦，对一切都没什么兴趣，只是懒懒地呆着……
木匠知道他只能保证她衣食无忧，却解决不了她心里的病，所以他大多时候还是去森林里，做自己的事；木匠妻子的外甥女倒是用尽了各种办法，拖着她去按摩或者做别的，一直期待有一天，可以把她的精力找回来，当然，在很长一段时间内，无济于事。
有一天，木匠在森林里出了意外，这时，木匠妻子居然开着卡车过来了，她来森林里找他，是为了告诉他：一件他之前担心的事情不会发生了。最后，她扶着受伤的丈夫上车，开着卡车冲出了森林……
木匠的不动声色下掩盖着的是心中的暗喜：他的妻子，终于走出了深不见底的抑郁，她终于不再禁锢于一个对什么都不感兴趣的躯壳里。她有了活的动力。
小说写得不动声色，轻描淡写，好似是冬日的阳光，稀薄却有温度。
你是否注意过曾经有些人，我们身边的那些人，他们看上去不快乐，懒懒的，他们没有什么可以烦恼的事情，或者说没有很具体的烦恼，他们只是，不快乐。
2008年前后，我变得特别絮叨，总爱跟人家吐槽自己的烦恼和工作。
这样的状况持续了一段时间，有一天，我跟来串门的邻居姐姐聊天时又谈到那些烦恼，突然，脑子像是有一道闪电划过 ——“我为什么要跟她说这些呢”？
我意识到是自己出了问题，所以开始阅读各种了解和调节情绪的书，找出自己的问题，尝试着释放内心的情绪。后来，走出了那段泥泞的时光，我成长许多。
若是没有走出来，我会怎么样？可能就会在抑郁的泥潭里走得更深更远吧。
我有个关系不错的朋友，与我之前的情况相似，工作压力很大，遇到了一些不好解决的难题，渐渐变得爱吐槽，只要坐下，就是各种烦恼一口出，唉声叹气。
最开始我们没怎么在意，觉得只要问题解决了就好了，后来发现，即便问题解决了，她的状态也不好——总是不开心。工作不开心，生活不开心，在家里不开心，做什么都不开心。
后来竟发展到对什么都没兴趣。原来一个特别爱美追潮流的女生，后来变得邋遢无比，一年时间判若两人；旁人试过很多方法想吸引她的注意力，但最大的问题在于，她对什么都提不起兴趣，旅行没兴趣，赚钱没兴趣，什么都不做，也总觉得筋疲力尽，天天在家待着不出门。
而这件事最难办的是，外界能给予的关心和关爱，只会是一种催化剂，而根本的力量必须源自本人——有走出来的愿望和动力，有自我调节的想法。
有人曾跟我说过一个悲伤的故事：她的邻居是一位特别有学识有涵养的退休老教授，有一天在老伴出门买菜的间隙，跳楼自杀了。
没有人能理解一个出身名门、功成名就的老教授，为什么会在该颐养天年的时候突然选择这样的结尾。
家人们很痛苦，不停地在想到底是出了什么问题，哪里出了问题……直到后来才有些恍然，从前他一天天躺在床上不想说话的时候，也许，就是抑郁吧。
从前我们只看到事故的表面原因，很少有人去探究背后的真相，那时候我们对于“不开心”这件事了解得太少、太肤浅，还有可能是，我们总认为遭遇挫折就选择放弃是浅薄的，承受压力就焦虑、放弃是不值得同情的……
可是现在，我们慢慢知道了，当抑郁侵入人的心中时，不开心不仅是一种表象，更是一种天长日久的折磨，侵蚀着他们的生活，让他们失去热情，失去勇气和力量，而逐渐走向暗夜。
他们的痛苦比我们想象的要多。
抑郁已经成了现代人情绪方面的重要问题，我们或多或少，都会有。
首先，要重新感受自己，感受自己的喜好、快乐，我想，察觉到自我，在此刻变得更为举足轻重吧。
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