宝宝胃口好、吃得又多，如果缺少运动，眼看着宝宝体形越来越圆润，成为名副其实的小胖猪，宝妈难免有些担心。其实，只要掌握了宝宝饮食的原则，带着孩子适当运动，变“苗条”还是很轻松的。
第一招、控制每日热量摄入
一般来说，导致宝宝肥胖的原因主要在于主食、糖分热量过高。专家建议，逐步减少宝宝一天的主食和脂肪摄入量，可先在原有基础上减少1/5～1/4，而后逐渐过渡到1/3。由于儿童处于生长发育的快速时期，减至原有主食量的1/3左右就不可以再减了。
许多家长为了让宝宝多喝水、改善大便或“补充营养”，经常用冰糖水、果水、果汁等替代白水，这会增加额外的热量，不利于宝宝体重的控制。
第二招、玩是最好的运动
对待不爱运动的孩子，用生拉硬拽的方法是不行的。关键是想办法吸引他走出家门，到户外进行各种游戏。比如玩滑梯、淌水、荡秋千、寻找昆虫、放风筝、堆雪人、滑冰车等等。
玩是孩子的天性，其实绝大多数的运动项目，一开始也就是一种放松的游戏。不仅妈妈可以陪孩子玩，小朋友可以陪孩子玩，爸爸也可以加入到陪玩的行列中来，通过陪孩子跑步、打球、跳跃，甚至户外徒步，逛公园等在玩的过程中慢慢培养孩子的运动细胞，提高玩的技巧，熟悉运动规则。孩子喜欢这项运动了，才会慢慢养成运动的好习惯。
第三招、坚持运动从小事做起
没有人一生下来就知道自己喜欢什么，孩子的兴趣也是在不断的试错中找出来的。对于运动也一样，如果孩子不爱运动，妈妈们也不要着急，坚持带孩子运动，慢慢的孩子就会习惯运动。网红运动小明星，最大的爱好就是转呼啦圈，刚刚4岁，转的比大人还要好，最初这个小朋友也是一只“小懒猪”，在妈妈的引导下，竟然爱上了转呼啦圈，而且找到了自信，经常看到他在小区里表演转呼啦圈，引来小朋友们羡慕的眼光。
第四招、幼儿画报温馨阅读
每月《幼儿画报》为小朋友准备了各种有趣的小故事，好玩的儿歌，让孩子在故事和儿歌中获得知识和惊险。本月《幼儿画报》中有一首《小猪做梦》的爽口儿歌。
胖胖的小猪，做梦的时候都在吃美味。梦中的小猪越吃越胖，胖小猪要被送到香肠厂，制成美味的香肠。吓的胖小猪打一个激灵，就睡醒了。从此胖小猪再也不贪嘴了。
亲爱的爸爸妈妈快带着宝贝到《幼儿画报》寻找，胖小猪是怎么变成更健康小猪的秘密吧。更多精彩内容订阅幼儿画报...
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