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【健康养生书单】立秋之后如何健康养生?这份指南请收好

关注全家健康,想了解更多健康生活知识,可以看看这期小志为大家准备的杂志,跟着杂志学科学养生!守护全家健康!

最近,到处都是高温天气,立秋却悄悄的来了。


立秋,代表着秋天的开始,但并不意味着夏天的戛然而止。在立秋之后,还要经过一个“长夏”,这是夏天的一个“尾巴”,它要一直持续到三伏天之后的一段时间才会结束。


那么这段时间我们到底是按夏天还是秋天的活法来过呢?其实,这个时间段是有一点特殊性的,所以两个季节都是要兼顾的。


立秋后,天气由炎热转为寒凉,中医认为春夏养阳,秋冬养阴,立秋正是从养阳逐渐转为养阴的时刻。因此秋季养生,皆以“收、养”为原则。



  • 一场秋雨后,夜里的温度比白天凉快了,如果半夜感觉燥热,那么要注意滋养心阴。梅子汤、桑葚膏……这些都有助于滋养心阴。

  • 晚上睡觉尽量不要睡凉席了,以防凉气入后背。经常接触空调冷气的人,姜枣茶不能停。

  • 要减少吃寒湿的东西,免得伤了脾。否则天气渐凉后,容易拉肚子、咳嗽、发胖、感觉到秋乏。这都是秋行夏令的结果。

  • 立秋后必须得补一补,冬天才好过,不容易怕冷,也不容易生病。气虚、虚胖的人多喝点黄芪茯苓粥;体虚、瘦弱的人可以吃十全大补酒糟鸡。


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1
食品与生活
适读人群: 成人
市场价:120
优惠价:90元
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杂志简介
《食品与生活》是集美食、养生、烹饪、文化、旅游、信息于一体的科普类综合生活杂志。不管是家庭日常烹饪也好,养生参考也好,都能够在杂志中找到想要的答案。杂志传达食品的安全信息和生活保健知识,让读者生活更加美好。
杂志特色

1,有医学科普专家撰稿,为你揭开营养素在人体中的奥秘,传递健康生活理念。

2,每期策划一个与生活相关的专题,为你丰富和美化家庭餐桌提供有益见解。

2
食品与健康
适读人群: 成人 老人
市场价:180
优惠价:140.4元
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杂志简介
作为我国饮食健康领域的杂志,每月为读者带来健康食材、时令养生、美食做法、食品安全、膳食营养、运动健身相关领域的推荐,帮助读者吃得科学,吃出健康,为读者带来重点突出、分析深入的饮食健康知识,是每一个人的“私人医生”。
杂志特色

1、倡导健康生活,关注日常饮食

2、深入浅出健康科普,身边的私人医生

3
家庭医学
适读人群: 成人 老人
市场价:156
优惠价:107.64元
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杂志简介
以传承传统养生文化精髓,介绍中外养生最新研究成果为指导,通过饮食、中草药、有氧运动、不老处方、身心调理等自我辩证与防治,帮助我们对衰老过程进行有效干预,应对健康危机,和养生大师一起探索抗衰防老秘方,掌握不生病的智慧。
杂志特色

1,三甲医院资深医学教授推荐,提供权威,真实可靠的健康指导。

2,把医药卫生知识和家庭生活知识相结合,帮助读者排忧解难。

4
医食参考
适读人群: 成人
市场价:120
优惠价:120元
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杂志简介
面向大众读者,是一本实用性很强的医食参考杂志。杂志面向中老年朋友,内容涵盖了营养美食、安全用药、食疗保健、长寿养生等方面。让读者知道怎样才能够吃得营养、吃得科学、吃得健康、吃得长寿,帮助人们脱离亚健康,避免高血压、高血脂、高脂肪、高血糖等“富贵病”。
杂志特色

1、全面实用的健康手册

2、医食养生的科学指导

5
保健与生活
适读人群: 成人 老年
市场价:120
优惠价:75.6元
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杂志简介
《保健与生活》杂志以“科学实用、通俗易懂、物美价廉”的特色被广大读者誉为“信得过、看得懂、用得上、买得起”贴心刊物。
四大特点:
信得过:荟萃医学专家、学者之精华,为您提供科学、权威、可靠的健康长寿的指导。
看得懂:将保健融于日常生活之中,集知道性和超味性为一体,让您在阅读消遣中掌握健康长寿之道。
用得上:每年上百条的百病验方,帮您成为出色的保健行家。
买得起:物美价廉,使您足不出户即可掌握自诊自治自我康复的技能,免去您三天两头跑医院的辛苦和花费。
6
家庭医生
适读人群: 成人,老年
市场价:192
优惠价:144元
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杂志简介
非典、禽流感、甲流……,杂志考虑民众需求,结合时事策划专题,带普通民众正确认识疾病,解除因不认识疾病、误解而产生的恐惧感,正确对待疾病和做好自我预防保健的措施。
杂志特色

1、身边的家庭医生,关心全家身心健康

2、解答医学问题,帮助健康生活

7
大众医学
适读人群: 成人
市场价:180
优惠价:124.2元
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杂志简介
杂志主要有两个特点:一是为我们介绍目前世界上最新的医学科研成果,二是针对我们关心的当前医学热点问题,及时予以科学的诠释。杂志十分注重内容的知识性和实用性,因而能科学、具体地指导我们在日常生活中的各种健康行为。
杂志特色

1,针对中年朋友关心的医学问题进行详细解答,实操性强。

2,介绍世界上最新的医学科研成果,为读者带来新鲜的健康生活资讯。

8
家庭医药(就医选药)
适读人群: 成人,老年
市场价:120
优惠价:60元
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杂志简介
《家庭医药》是在我国医疗体制改革时期推出的刊物,着重于指导老百姓的就医选药,目的就是让老百姓看了之后,能在就医选药上少走弯路、少花冤枉钱。刊物由广西和重庆两地科协合作办刊,全国公开发行,并在新加坡共和国发行新加坡版。创刊以来,《家庭医药》始终坚持“中国3亿家庭就医选药指南”的办刊宗旨,独创药理学家和名医办刊新模式,坚持为读者提供权威、科学、通俗、实用的健康知识和资讯,在读者中的影响力与日俱增,发行量不断增长,已成为中国健康类媒体的主流期刊。国内唯一拥有三大品牌栏目(特别策划、名医谈病、专家评药)的健康科普杂志,汇聚国内顶尖医学专家,始终坚持原创为本,读者永远可以读到第一手文章,获得最新医药健康资讯,享受最直接、最专业、最贴心的医药保健服务。文章医药兼顾,让读者切实做到“看了少生病,病了用对药,健康每一天”。
9
家庭医药(快乐养生)
适读人群: 成人,老年
市场价:120
优惠价:60元
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杂志简介
它是传播养生知识、指导健康管理的养生实用期刊。以传承传统养生文化精髓,介绍中外养生最新研究成果为指导,从药膳调养、居家生活到心灵解悟,既有传统养生文化精髓,又有最新研究成果,文章短小,通俗易懂,让读者轻轻松松阅读,快快乐乐养生。
杂志特色

1、鼓励运动,科学养生

2、专业医学,调养身心

10
家庭用药
适读人群: 成人 老年
市场价:120
优惠价:93.6元
查看详情>
杂志简介
杂志从封面到内容,全部来自一流专家,所有内容均为知名专家原创稿件。杂志以“防病治病,求医用药,保健养生”为主要内容,邀请具有丰富临床工作经验的医药学专家撰稿,围绕各种常见病、慢性病,如高血压、糖尿病、肿瘤、骨关节、消化等疾病的防与治,以及药膳食疗、保健养生等方面进行深入解读,为读者求医问药提供丰富信息和权威指导。

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